芦笋

少油少盐饮食有助于健康，推荐深绿色叶菜、水果和低脂蛋白质食物；烹饪方法宜选用蒸、煮等，调料可选择醋、柠檬汁代替食盐。以下为清蒸芦笋食谱。关注“饮食健康好帮手”，获取更多健康饮食资讯。

打造健康饮食新理念：少油少盐好处多，营养师分享专业食谱，教会您如何通过蒸煮和科学调味制作美味又健康的菜肴，助您轻松实现健康生活方式。

绿茶鸡肉炒芦笋是一道低油少盐的健康食谱，采用鸡胸肉、芦笋和绿茶烹饪，富含营养，有助于调节血脂、抗氧化、减轻体重，适合追求健康饮食的人群日常食用。

少油少盐食谱分享：早餐有燕麦香蕉粥搭配凉拌黄瓜和鸡蛋，午餐番茄炒蛋、清蒸鱼、炒芦笋和紫菜蛋花汤，晚餐小米南瓜粥配上蒜蓉西兰花、番茄牛腩煲及蔬菜沙拉。遵循此饮食原则，保证健康生活每一天。