慢性病预防秘籍:少油少盐健康饮食攻略

慢性病预防秘籍:少油少盐健康饮食攻略

预防慢性病关键在于合理膳食和健康生活方式,包括少油少盐的饮食原则、增加膳食纤维摄入、适量优质蛋白质及控制总热量摄入;同时加强运动,戒烟限酒,保持心情愉悦。通过养成良好的生活习惯可有效预防慢性病发生。