血脂

分享少油少盐健康食谱，推荐蔬菜如菠菜、番茄、花椰菜；水果如草莓、柚子、香蕉；优质蛋白质食物如鸡蛋、鱼类及坚果；五谷杂粮如燕麦、薏米、红薯等，帮助改善饮食结构，降低慢性病风险。

通过控制烹饪油量和食盐摄入，可预防心血管疾病和高血压等慢性病。建议减少烹饪用油，选择蒸煮炖等方法；限制盐分摄入，避免添加味精鸡精；增加粗粮和蔬菜水果摄入，实现膳食均衡。结合控油神器，助力健康生活方式。