裙带菜

此食谱根据中医理论推荐养心少油饮食，通过减少头油、改善肝火旺和脾胃湿热问题。建议早餐吃燕麦牛奶粥和无油全麦面包，午餐五味子炒鸡胸肉和凉拌裙带菜，晚餐瘦肉炖冬瓜和南瓜饼，加餐饮用枸杞红枣茶。烹饪时应少用调料，注重清蒸、炖煮和凉拌方式。