配料

这篇文章提供了一日三餐的健康食谱，包括小米山药粥、全麦面包、清蒸鱼、紫甘蓝炒胡萝卜等低油少盐且营养均衡的菜品，旨在帮助大家通过合理膳食达到养生保健的目的。

少油少盐的健康饮食习惯有助于预防慢性病和肥胖。本文提供了一份少油少盐的食谱，包括早餐、午餐和晚餐的建议菜品，以及下午茶的选择，强调食材搭配和烹饪方式的重要性。

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