青虾

骨折消肿期间宜采用少油少盐的饮食，推荐食谱如清蒸鸡脚和青虾蒸白菜。遵循蒸煮、水煮烹饪方式，减少油炸，有助于康复。同时尝试养生好帮手产品，助力健康饮食。

介绍一份针对女性健脑补肾的健康食谱，包含绿色蔬菜、红肉鱼虾等食材，强调少油少盐烹饪，提供黑芝麻、蜂蜜和枸杞子等有益食物，帮助提升大脑功能和改善肾脏健康。建议保持适量摄入，并关注《养生好帮手》。

少油少盐饮食有助于预防脱发和修复受损头发，推荐黑蒜炒青虾等低脂菜品。关注养生好帮手（养生好帮手）获取更多健康养生知识。