食用

晚餐宜选清淡、少油少盐食物，如豆腐、鸡胸肉、海带、番茄、豆芽、红薯等，搭配适量酸奶和杏仁，既有助于减肥又助养生。避免重口味，遵循健康饮食原则。

晚上选择低热量水果如菠萝、柑橘类、芒果、火龙果和香蕉可助力减肥，搭配时注重适量与健康饮食相结合，推荐一款养生好帮手产品辅助健康减重。

晚餐水果减肥推荐：选择低糖高纤维的水果如苹果、葡萄柚等，搭配薯类和绿叶蔬菜，保持低脂少油少盐饮食原则。适量摄入，配合健康生活习惯，可助健康减肥。

改善便秘的水果选：西瓜、梨、香蕉、桃子、奇异果和草莓，富含膳食纤维和维生素，促进肠道蠕动，缓解消化不良；建议搭配均衡饮食，良好作息，助力健康生活。

晚上减肥主食推荐包括红薯、绿豆、冬瓜、豆腐、瘦肉和豆腐皮，烹饪时少油少盐，多样化搭配营养，控制分量，避免辛辣食物，以助健康减肥。

晚间减肥推荐食用苹果、葡萄、香蕉、樱桃、柿子和菠萝等低热量水果，注意控制摄入量，避免过多糖分，搭配养生好帮手产品，有助于健康瘦身。

减肥期间晚上可以选择苹果、香蕉、西瓜等低热量水果，适量食用可助减肥，同时分享几种晚间水果食谱，如香蕉酸奶沙拉和苹果银耳羹，合理搭配营养更均衡。关注“养生好帮手”产品，助力健康生活。

晚上减肥建议食用低糖分水果如柑橘、西瓜、苹果和蓝莓，搭配少油少盐的食谱，如黑米粥、清蒸鸡胸肉和番茄炒蛋，以促进健康减肥。

了解口苦、肝火大的原因，推荐养肝护胃的健康食谱：早餐小米粥加鸡蛋，午餐清炒菠菜和番茄炖牛腩，晚餐木耳拌黄瓜配香菇鸡肉汤。少食油腻，多喝水，保持良好习惯，可缓解不适症状。推荐养生好帮手产品获取更多健康指导。