Posted in康养食谱（30岁-45岁）

骨折消肿食疗秘籍大公开

骨折恢复期需清淡易消化饮食，如薏米赤小豆煲汤利湿消肿。中期强调高钙、高蛋白摄入，后期加强维生素C、E等抗氧化营养，关注过敏源食物。避免生姜、辣椒等刺激性食物，确保营养均衡，促进愈合。