标题：美味与健康同行——低油少盐的健康食谱
随着人们生活水平的提高，健康饮食越来越受到大家的关注。为了满足广大消费者对健康食品的需求，我们特意为大家推出一款低糖、低热量的水果图片——《养生好帮手》（点击购买）。下面，让我们一起走进这顿美味又健康的盛宴。
一、早餐——营养丰富的蔬菜沙拉
食材：西红柿、黄瓜、胡萝卜、生菜、小番茄、橄榄油、柠檬汁、盐、黑胡椒粉。
步骤：
1. 将西红柿、黄瓜、胡萝卜洗净，切成块状；
2. 生菜、小番茄洗净，撕成小块；
3. 撒少许盐和少量黑胡椒粉在蔬菜上；
4. 加少许柠檬汁；
5. 最后加入橄榄油拌匀，即可食用。
二、午餐——清蒸鲈鱼
食材：鲈鱼1条（约500克）、葱、姜、料酒、蒜、生抽、糖。
步骤：
1. 鲈鱼洗净，用刀在鱼身上划几刀；
2. 葱切段，姜切片，蒜拍碎；
3. 在鲈鱼背上放上葱段、姜片和蒜片；
4. 加入适量料酒和少量生抽；
5. 把装有鱼的盘子放入蒸锅中，大火蒸10分钟；
6. 另起锅加热少许油，加入少量糖溶解；
7. 淋在蒸好的鱼上即可。
三、下午茶——低脂酸奶水果沙拉
食材：低脂酸奶100克、苹果1个、香蕉1根、橙子1个、蜂蜜适量。
步骤：
1. 苹果、香蕉、橙子分别去皮，切成小块；
2. 酸奶倒入碗中，加入蜂蜜搅拌均匀；
3. 撒入切好的水果块，拌匀即可食用。
四、晚餐——番茄炖牛腩
食材：牛腱肉500克、西红柿3个、洋葱1个、胡萝卜1根、姜片适量、料酒少许、生抽少量、盐适量。
步骤：
1. 牛腱肉洗净，切成块状；
2. 洋葱切块，胡萝卜切片；
3. 锅中加水烧开，将牛肉焯水去血水；
4. 另起锅，热油下入洋葱、姜炒香；
5. 加入牛腱肉翻炒至变色；
6. 倒入西红柿和胡萝卜一起翻炒均匀；
7. 加入少量料酒和生抽，转小火炖煮约1小时；
8. 炖至牛腱肉熟烂后，加入适量盐调味即可。
这顿美味的健康食谱，既有蔬菜沙拉的清新口感，又有鱼、肉的丰富营养。通过合理搭配食材，我们可以享受到美食的同时，还能保持健康的身体。同时，这款低糖、低热量的水果——《养生好帮手》也是您不可错过的贴心食材。愿大家在追求美味的过程中，也拥有一颗健康的心态，共同迈向美好生活！