标题：孕期少糖水果食谱，健康饮食呵护宝宝成长
导语：孕妇在孕期中需要特别注意饮食健康，特别是在水果的选择上，要避免选择含糖量高的水果。本文将为您推荐几种适合孕妇食用的少糖水果，搭配合理的养生食材，让孕妇在整个孕期都能享受到美味与健康。
一、西瓜
西瓜是夏季常见的水果，味甜多汁，而且具有清热解暑的作用。孕妇在孕晚期食用西瓜，既能补充水分，又能降低妊娠高血压的风险。需要注意的是，每天西瓜的摄入量不宜过多，控制在150克左右，避免摄入过量的糖分。
食材搭配：
1. 西瓜150克
2. 绿豆30克
做法：
1. 将绿豆洗净，提前浸泡4小时。
2. 绿豆放入锅中，加入适量的清水，大火煮沸后转小火煮约40分钟。
3. 将煮熟的绿豆捞出，与西瓜一起食用。
二、火龙果
火龙果含有较多的膳食纤维和天然糖分，孕妇适量食用有利于肠道蠕动，预防便秘。同时，火龙果富含维生素C和氨基酸，有助于提高身体抵抗力。每天可摄入100克左右。
食材搭配：
1. 火龙果150克
2. 芝麻5克
做法：
1. 将火龙果切成小块，备用。
2. 芝麻放入平底锅中，用小火炒出香味。
3. 将炒香的芝麻撒在火龙果上，拌匀即可食用。
三、杨桃
杨桃色泽诱人，口感酸甜可口，富含多种维生素和矿物质。孕妇适量摄入杨桃可以帮助缓解孕期水肿和便秘现象。每天可食用100克左右。
食材搭配：
1. 杨桃150克
2. 草莓30克
做法：
1. 将杨桃切成小块备用。
2. 红薯蒸熟捣成泥，与草莓一起搅拌均匀。
3. 把杨桃放入红薯草莓混合物中，拌匀即可食用。
四、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C和多种氨基酸，有助于提高孕妇的免疫力。此外，猕猴桃中的叶酸含量较高，对胎儿大脑发育有好处。每天可食用100克左右。
食材搭配：
1. 猕猴桃150克
2. 无花果30克
做法：
1. 将无花果洗净切片备用。
2. 猕猴桃去皮切成块状。
3. 将猕猴桃与无花香果一起放入碗中，倒入适量的酸奶，拌匀即可食用。
结语：孕妇在孕期选择少糖水果时，可通过搭配养生食材来提高营养摄入。同时，也要注意控制食量，避免过量摄入糖分对胎儿造成不利影响。如您还在寻找孕期饮食指导，不妨试试这款养生好帮手，让您在孕期轻松调理身体，呵护宝宝健康成长。