少油少盐无糖蛋糕健康享瘦食谱大揭秘

标题:少油少盐健康食谱之经典无糖蛋糕,味美不胖,美味加分!

导语:随着生活水平的提高,食品安全问题愈发受到人们的关注。如何平衡美味与健康成为了众多美食爱好者的难题。今天,我们就来为大家分享一款低脂、少油、少盐的无糖蛋糕的做法,让您在享受美味的同时,保持良好的健康状况。

一、无糖蛋糕原料

1. 低筋面粉100g
2. 玉米淀粉30g
3. 全蛋4个(室温下)
4. 泡打粉适量
5. 无糖炼乳或酸奶70ml
6. 清水50ml(可根据口味适量增减)


二、无糖蛋糕做法

1. 将低筋面粉和玉米淀粉混合过筛,备用。

2. 在一个大碗中,用电动搅拌器将4个全蛋打散。由于我们的蛋糕不添加任何糖分,所以鸡蛋需要提前室温放置一会儿,这样更容易打发。

3. 接着,加入适量的泡打粉,继续搅拌均匀。

4. 将无糖炼乳或酸奶、清水倒入蛋液中,再次搅拌均匀,直至顺滑。

5. 最后,将过筛后的低筋面粉和玉米淀粉慢慢倒入蛋液中,轻轻翻拌均匀,注意不要过度搅拌,以免面糊起筋。

6. 预热烤箱至170℃,在蛋糕模具中刷一层食用油(可选),倒扣后敲出多余的油。将步骤5的面糊倒入模具中。

7. 将装好面糊的模具放入预热好的烤箱中层,烤约30-40分钟,具体时间根据烤箱品牌和功率而定。

8. 烤好的无糖蛋糕取出后,待其稍微冷却即可脱模。

三、注意事项

1. 煮鸡蛋时最好选择新鲜的全蛋,这样打发过程中会更加顺滑。

2. 泡打粉的添加可以使糕点更加蓬松,但不可过量,以免影响口感和健康。


3. 无糖炼乳或酸奶的选择可根据个人口味选择,若喜好浓郁口感,可用酸奶代替炼乳。

4. 烘焙过程中尽量保持烤箱温度恒定,避免中途温差过大导致蛋糕凹凸不平。

5. 蛋糕脱模时注意力度适中,以免破坏层次和美观。

结语:这款无糖蛋糕富含丰富的蛋白质和膳食纤维,低脂、少油、少盐,为您的健康生活加分。您可以将其作为早餐或午后点心,也可以在亲朋好友聚会时,为家人朋友带来一份美味与健康的双重享受。

养生好帮手

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