标题：少油少盐健康饮食，美味蛋糕卷轻松制作
随着生活节奏的加快，越来越多的人开始注重健康生活。而健康的饮食习惯，是维持身体健康的重要因素之一。今天，就为大家分享一款少油少盐的健康食谱——不用烤箱的蛋糕卷。
一、食材准备
1. 鸡蛋：3个（鸡蛋应选用新鲜的，新鲜度为佳）
2. 白砂糖：30g（用白砂糖调味，味道更佳）
3. 低筋面粉：50g（低筋面粉可让蛋糕更加松软）
4. 玉米油：10ml（玉米油更健康，口感不油腻）
5. 牛奶：20ml（牛奶的加入可以让口感更加细腻）
二、制作步骤
1. 鸡蛋打入碗中，白砂糖慢慢倒入，用电动打蛋器搅拌均匀。
2. 分三次筛入低筋面粉，每次都要彻底搅拌匀后再加下一次。
3. 把玉米油和牛奶混合均匀后，倒 into 蛋糊中，继续用手动或电动的打蛋器低速搅拌至无颗粒状。
4. 将面糊倒入铺有硅油纸或烘焙专用纸的烤盘中，轻轻晃动烤盘使面糊表面平整。
5. 在面糊上撒一些葡萄干或坚果碎等配料（可选），然后放入冰箱冷藏约30分钟。
6. 冷藏好的蛋糕取出后，用刀片在边缘划出轮廓，然后将整个蛋糕从底部卷起。
7. 将蛋糕卷切成两半，即可享用美味的少油少盐蛋糕卷啦！
三、注意事项
1. 制作蛋糕的过程中，尽量减少油的添加，以保持食物的清淡口感。
2. 健康饮食不仅要注重食材的选择，还要注意烹饪方法。避免油炸、高油等不利于健康的做法。
3. 蛋糕中的白砂糖可用代糖或其他天然甜味剂替代，既不影响口感，又能降低热量摄入。
4. 为了让蛋糕卷口感更佳，可以适量添加一些葡萄干或坚果碎等配料。
四、养生好帮手
在追求少油少盐健康饮食的同时，我们还可以借助一些有益于健康的食品来增强体质。如：
【养生好帮手】，一款集多种营养成分于一体的保健食品，有助于提高免疫力、改善胃肠道功能等。
总之，少油少盐的健康饮食不仅可以带来美味的享受，还能为我们的身体健康提供保障。让我们一起行动起来，为自己和家人的健康努力吧！