标题：健康无忧——私家少油少盐食谱
导语：随着人们对健康的越来越重视，饮食健康已成为日常生活中不可或缺的一部分。今天，我将与大家分享一份以少油少盐为原则的自制食谱，让你在家轻松制作美味又养生的佳肴。
一、无糖蛋糕自制配方比例及步骤：
1. 配方：
无糖蛋糕（8寸模）材料：低筋面粉70g，鸡蛋2个，牛奶40ml，橄榄油30g，柠檬汁或白醋几滴。
2. 步骤：
a. 鸡蛋打入容器中，加入几滴柠檬汁或白醋，用电动打蛋器打散。
b. 将打散的鸡蛋液筛入低筋面粉，轻轻翻拌均匀（不要过度搅拌）。
c. 倒入牛奶和橄榄油，继续搅拌均匀。
d. 预热烤箱至150℃，将面糊倒入模具中，放入预热好的烤箱中层烘烤约30分钟。
无糖蛋糕制作完成后，可搭配新鲜水果、酸奶等健康食品，让你在享受美味的同时摄入丰富的营养。
二、少油少盐菜肴推荐：
1. 素炒时蔬：
主料：胡萝卜、西兰花、木耳、豆角。
配料：少量橄榄油、盐、鸡精（可选）。
做法：
a. 胡萝卜、西兰花、木耳和豆角分别洗净，切好备用。
b. 锅中倒入少量橄榄油，加热后放入蔬菜翻炒，加入适量盐和鸡精调味。
c. 炒至蔬菜熟透，出锅即可享用。
2. 凉拌黄瓜：
主料：黄瓜1根。
做法：
a. 黄瓜洗净切片，撒少许盐腌制10分钟。
b. 腌制好后的黄瓜片用清水冲洗干净，沥干水分。
c. 调匀少许醋、食用油和少量的盐，将调料均匀淋在黄瓜上即可。
3. 番茄炖蛋：
主料：鸡蛋2个，番茄2个。
做法：
a. 鸡蛋打入碗中搅拌成蛋液；番茄洗净切小块。
b. 锅中加水烧开，放入切碎的番茄煮至出汁。
c. 撒入搅拌均匀的蛋液，待凝固后加入盐、鸡精调味即可。
健康饮食并非遥不可及，通过以上的少油少盐食谱，我们可以在日常生活中享受美味的同时，还能保持身材和身体健康。让我们共同努力，携手走向更加美好的未来！
养生好帮手——为您的生活带来更多健康食品选择。