标题：呵护孩子健康，从少油少盐的饮食开始——打造儿童免疫力提升食谱
导语：孩子的健康成长离不开全面的营养和良好的饮食习惯。在众多影响健康的因素中，饮食尤其重要。为了提高儿童的免疫力，我们可以通过少油少盐的饮食方式，让孩子远离疾病困扰。下面，我为家长们推荐一套专为儿童制定的免疫系统提升健康食谱。
一、早餐
1. 绿豆银耳粥：绿豆具有清热解毒、消肿利尿的功效；而银耳含有丰富的膳食纤维和黏液蛋白，可以增强儿童的免疫力。将绿豆和银耳用水泡发后，放入锅中煮至开花，加入适量的冰糖调味即可。
2. 番茄鸡蛋羹：番茄富含维生素C，有助于提高免疫力；鸡蛋则富含优质蛋白质，有利于儿童身体发育。将新鲜番茄切块，和打散的鸡蛋一同放入蒸锅中，蒸熟即可。
养生好帮手：绿豆银耳粥作为早餐，既可以提供孩子一天所需的营养，又具有很高的药用价值。这款产品由绿色天然食材制成，无添加剂，适合儿童长期食用。
二、午餐
1. 西红柿鸡蛋豆腐：西红柿和鸡蛋都具有提高免疫力的效果，豆腐则富含植物蛋白。将西红柿和蛋液混合，放入豆腐中炖煮至熟即可。
2. 菠菜猪肝汤：菠菜含有大量的维生素A、C和铁质，能够增强儿童的抵抗力；猪肝含有丰富的蛋白质、矿物质和微量元素。将猪肝切成薄片，和水一起煮沸，再加入菠菜熬煮15分钟左右。
三、晚餐
1. 清蒸鱼：鱼肉富含高质量的蛋白质和Omega-3脂肪酸，对儿童大脑发育有很好的作用。购买新鲜鱼类，去除内脏后清蒸，加入适量蒸鱼豉油即可。
2. 红薯蒸蛋：红薯含有大量的膳食纤维、维生素A和B族维生素，有利于肠道健康；鸡蛋中含有优质蛋白质。将红薯切片，与打散的鸡蛋混合，放入蒸锅中蒸熟。
此外，以下两款中成药具有提高免疫力的作用，可根据需要购买：
1. 胶原蛋白粉：补充皮肤弹性和保湿效果不错。
2. 红枣枸杞膏：红枣、枸杞都有很高的营养价值，能够增强免疫力。
结语：通过以上的少油少盐健康食谱，相信可以为孩子提供全面而均衡的营养，提高儿童免疫系统功能。同时注意锻炼身体，让孩子远离疾病困扰，健康成长！
养生好帮手：绿豆银耳粥、养颜红枣枸杞膏等绿色天然食材，为您的孩子添上一道健康防线。