标题：养胃舒健康食谱：少油少盐，呵护您的肠胃健康
随着人们生活水平的提高，饮食健康逐渐成为大家关注的焦点。其中，养胃舒作为一种常见的养胃保健品，因其疗效显著、副作用小而受到广泛好评。以下是一份专为养胃舒搭配的少油少盐健康食谱，让您在养胃的同时，也能享受到美食的味道。
一、早上
早餐：小米粥+蔬菜煎蛋饼+一杯养胃茶
1. 小米粥：取适量小米，加水熬制，待粥煮至黏稠状即可。小米具有健脾养胃、滋阴润燥的功效。
2. 蔬菜煎蛋饼：准备新鲜蔬菜若干，如菠菜、油菜等，切成细丝；鸡蛋打散成蛋液。锅中加油少许，将蔬菜丝放入锅中翻炒，熟透后倒入蛋液，煎至两面金黄，即可出锅。
3. 养胃茶：选择养胃舒相关产品（养生好帮手），按照说明书比例冲泡。
二、上午
下午茶：红枣枸杞茶+香蕉
1. 红枣枸杞茶：取适量红枣和枸杞，放入杯中，用开水浸泡10分钟，待水温适宜时饮用。此饮品具有补气养血、抗疲劳的功效。
2. 香蕉：选择熟透的香蕉，剥皮食用。香蕉富含钾元素，有助于缓解胃部不适。
三、中午
午餐：番茄炒蛋+清蒸鱼+糙米饭
1. 番茄炒蛋：将新鲜番茄切成小块；鸡蛋打散成蛋液。锅中加油少许，先将番茄炒至出汁，再倒入蛋液快速翻炒，出锅即可。
2. 清蒸鱼：选购鲜活鱼类，洗净后放入蒸盘中，加入姜片和料酒去腥。水开后蒸10分钟，待鱼肉熟透取出，淋上少量酱油、香油和葱姜丝，即可享用。
3. 糙米饭：相比于白米饭，糙米富含膳食纤维和矿物质，有利于消化吸收。
四、下午
下午茶：养生水果沙拉+一杯豆浆
1. 养生水果沙拉：选择新鲜水果，如苹果、香蕉、橙子等，切成小块；将水果块放入碗中，倒入酸奶或橄榄油搅拌均匀即可。
2. 豆浆：购买无糖或者低糖的豆浆，按个人口味添加适量的蜂蜜或者白糖。
五、晚上
晚餐：山药炖排骨+绿豆粥+凉拌黄瓜
1. 山药炖排骨：将山药去皮切块；猪排骨洗净焯水去腥。锅内倒入适量清水，加入姜片和葱段，放入山药块和排骨，大火煮沸后转小火炖至熟透。
2. 绿豆粥：将绿豆清洗干净，用清水浸泡30分钟。锅中倒入清水，放入绿豆煮开，转小火煮至绿豆开花即可。
3. 凉拌黄瓜：将新鲜黄瓜洗净切片，加入盐、醋、蒜末等调料拌匀。
通过以上这份养胃舒健康食谱，我们可以发现，少油少盐的饮食习惯对于我们肠胃健康至关重要。在日常生活中，我们还应养成良好的生活习惯，合理膳食，适量运动，保持良好的心态，让我们的生活更加美好。如有需要，可选择购买相关产品（养生好帮手）作为辅助调理。
