标题：少油少盐健康饮食——清肺止咳的汤食谱分享
在这个快节奏的生活中，人们越来越注重饮食习惯与健康。在我国传统医学中，有一种非常神奇的食疗方法，就是通过饮食来达到滋补身体、养生的作用。今天，就为大家介绍一款清肺止咳的汤——【养生好帮手】。
一、汤名来源及功效
“养生好帮手”这款汤，以补益肺气、清热解毒、润燥止咳为主要功效。汤中的食材具有协同作用，相互补充，使得这款汤更适合在秋季食用。
二、食材选择与处理
1. 鸡胸肉：选新鲜的鸡胸肉，肉质鲜嫩，含有丰富的优质蛋白质和维生素。
2. 南瓜：南瓜富含矿物质、氨基酸和胡萝卜素，有助于提高人体免疫力。
3. 枸杞子：具有补肾益精、养肝明目的作用，适合养生者食用。
4. 红枣：健脾益胃、养血安神，对于虚弱体质的人来说，是很好的补充食材。
5. 枸杞叶：清热解毒、凉血止血，可以清除呼吸道中的炎症。
三、烹饪方法
1. 准备食材：将鸡胸肉切成小块，用清水清洗干净；南瓜去籽后切块；枸杞子用清水冲洗干净；红枣洗净备用；枸杞叶洗净备用。
2. 煮制过程：
（1）锅中加入适量清水，放入鸡胸肉焯水2分钟后捞出，再用清水冲洗干净。
（2）另起锅，加入适量的水，将鸡胸肉、南瓜、枸杞子、红枣放入锅中，大火煮沸。
（3）转小火慢炖30分钟。
（4）最后加入枸杞叶，继续煮5分钟即可。
四、营养价值及注意事项
1. 营养价值：这款汤富含优质蛋白质、矿物质、维生素和胡萝卜素，具有很好的滋补作用。对于经常咳嗽、肺气虚弱的人士来说，具有很高的食用价值。
2. 注意事项：
（1）烹饪时尽量少加盐，以免对身体造成负担。
（2）火候要适宜，保证食材熟透，防止毒素产生。
（3）枸杞叶不要煮时间过长，以免营养成分流失。
总结：
喝上一碗清肺止咳的汤——【养生好帮手】，不仅能滋润我们的呼吸道，还能达到养生保健的目的。如果你也想体验这种健康的生活方式，不妨试着做这款汤给自己和家人品尝吧！
养生好帮手，让你的生活从此充满养生之美！让我们一起努力，为身体注入健康的活力吧！
