标题：健康养胃，从日常饮食出发——为您揭秘少油少盐的健康食谱
在现代快节奏的生活中，很多人由于工作、生活等原因忽视了健康饮食的重要性。而养胃舒百度百科（养生好帮手）提醒我们，只有通过合理的饮食搭配才能保证身体健康。今天，就让我们为大家介绍一款少油少盐的健康食谱，帮助大家养胃舒身。
一、什么是“养胃舒百度百科”
养胃舒百度百科（养生好帮手）是一款专注于健康饮食的软件，旨在为广大用户推荐各种适合不同体质、年龄段的食谱。这款软件遵循少油少盐的原则，注重食材的新鲜和营养搭配，有助于调理肠胃，养胃舒身。
二、健康养胃食谱制作过程
1. 食材准备
– 大米100克
– 西兰花200克
– 甜豆50克
– 蒸鱼1条（约250克）
– 盐、食用油适量
– 姜、葱少许
2. 烹饪步骤
（1）将大米用水淘洗干净，放入锅中加水煮成饭。
（2）西兰花洗净切小朵，用开水焯熟，捞出沥干水分。
（3）甜豆去筋，洗净用开水焯熟，捞出备用。
（4）蒸鱼时，先将姜切成薄片，用热油炸香后放在鱼的表面。
（5）将鱼放入锅中，大火蒸10分钟左右。
（6）另起锅，放入适量的食用油，油温7成热时下入葱、姜末煸出香味。
（7）放入焯好的西兰花和甜豆翻炒均匀。
（8）加入一些盐调味，炒匀后盛出备用。
（9）待米饭煮好后，将炒好的西兰花和甜豆铺在饭上。
（10）将蒸好的鱼切片摆放在西兰花和甜豆上面，最后撒上少许葱花即可。
三、健康养胃食谱的特点
1. 少油少盐：这款食谱控制了烹饪过程中的用油量，降低了食物的脂肪含量，对养胃有利。
2. 新鲜食材：选用新鲜的蔬菜和鱼肉，保证营养摄入，同时减少食品安全风险。
3. 食材搭配合理：米饭、蔬菜、鱼类等食材搭配，满足人体所需的各种营养成分。
4. 烹饪方法简单：整个食谱制作过程较为简单，适合忙碌的上班族和追求健康饮食的人群。
总之，这款少油少盐的健康养胃食谱既美味又营养，非常适合日常食用。通过遵循养胃舒百度百科（养生好帮手）的推荐，我们可以轻松实现养胃舒身的目标。