标题：春季养肺，少油少盐健康食谱大公开！
导语：随着春天的来临，人们的身体也渐渐步入春季的节奏。而春季是人体肺气盛行的季节，因此养护肺部显得尤为重要。今天，我们为大家带来一份春季养肺的健康食谱，让您的身体在享受美食的同时，更能达到养生的效果。
一、药材煲汤，对肺大有裨益
1. 桑叶菊花煲排骨：
材料：排骨500克，桑叶20克，菊花10克，枸杞子15克，姜片适量。
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将排骨焯水后与桑叶、菊花、枸杞子一同放入煲中，加入姜片和适量水。用小火慢炖1小时即可。此汤具有清热解毒、润肺止咳的功效。
2. 贝母杏仁豆腐：
材料：贝母10克，杏仁20克，豆腐1块，冰糖适量。
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将贝母和杏仁放入煲中，加入适量水，炖煮30分钟。将豆腐切成小块，放入锅中，与贝母、杏仁汤混合，加入冰糖调味即可。此菜具有润肺止咳、清热解毒的功效。
二、少油少盐，健康饮食新主张
1. 清淡饮食：春季宜清淡，多吃蔬菜水果，如白菜、黄瓜、橙子等，以保持身体阴阳平衡。
2. 适量摄入优质蛋白质：如鸡肉、鸭肉、鱼肉、豆制品等，这些食物富含人体所需的氨基酸和矿物质。
3. 少油少盐：避免高脂肪、高盐分的食物，以免加重肺部的负担。可以选择清淡的调味品，如醋、蒜、姜等。
三、春季养肺食谱推荐
1. 玉米炖排骨：
材料：排骨500克，玉米2根，枸杞子适量，姜片适量。
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将排骨焯水后与玉米、枸杞子一同放入煲中，加入姜片和适量水。慢炖1小时候即可。此菜具有滋阴润肺、利湿解毒的功效。
2. 枸杞银耳炖桃胶：
材料：枸杞子20克，银耳10克，桃胶30克，冰糖适量。
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将枸杞子、银耳和桃胶放入煲中，加入适量水。慢炖1小时后加入冰糖调味即可。此汤具有润肺止咳、养颜美容的功效。
总结：
春季是养肺的关键时期，通过合理的饮食调理和药材煲汤，能有效提高肺部免疫力，帮助身体度过春季。在日常生活中，我们还应注意少油少盐的饮食习惯，让身体更加健康。希望这份春季养肺的健康食谱对大家有所帮助！