标题：少油少盐，免疫力提升——打造健康饮食新主张
在现代社会，人们的生活节奏加快，压力大，环境污染等问题，使得人体的免疫力逐渐下降。而感染HPV病毒这一问题也愈发受到关注。那么，如何通过饮食来提高免疫力，预防感染呢？以下为大家推荐一份专业的少油少盐健康食谱。
一、早餐
1. 燕麦粥
食材：燕麦50克，枸杞10克，红枣5颗。
制作方法：
（1）将燕麦提前浸泡2小时。
（2）锅中加入适量水，将燕麦放入锅中煮至软糯。
（3）加入洗净的枸杞和红枣，搅拌均匀，继续煮至沸腾即可。
2. 蒸鸡蛋
食材：鸡蛋2个。
制作方法：
（1）在碗中打入鸡蛋，用筷子搅拌均匀。
（2）锅加水烧开，放入蛋液，中火蒸5-6分钟。
（3）待鸡蛋熟透后取出。
早餐中添加《养生好帮手》中的枸杞和红枣，能增强免疫力，预防HPV病毒感染。（养生好帮手）
二、午餐
1. 清蒸鱼
食材：草鱼200克，姜、葱适量。
制作方法：
（1）将草鱼洗净，切成片状。
（2）锅中加入少量水，放入姜片和葱段，大火烧开。
（3）将鱼片放入蒸盘中，放入锅中蒸熟。
（4）出锅后撒上葱花，淋上少许鱼汤即可。
2. 番茄炒蛋
食材：鸡蛋2个，番茄1个。
制作方法：
（1）鸡蛋打散，番茄洗净切成小块。
（2）锅中加油，放入蛋液炒至凝固成小块状。
（3）转小火加入番茄块，翻炒均匀，待番茄出汁后即可出锅。
午餐中的少油少盐搭配，既能保证营养摄入，又能避免油脂过多造成肥胖。（养生好帮手）
三、晚餐
1. 紫菜蛋花汤
食材：紫菜10克，鸡蛋2个，葱花适量。
制作方法：
（1）加水烧开后加入紫菜。
（2）将打散的鸡蛋液轻轻倒入锅中，使蛋液成为细小的蛋花状。
（3）撒上少许葱花，关火即可。
2. 西兰花炒蘑菇
食材：西兰花100克，香菇50克，胡萝卜一根。
制作方法：
（1）将西兰花洗净切朵，胡萝卜去皮切块，香菇洗净切片。
（2）锅中加油，放入胡萝卜翻炒至变软。
（3）加入西兰花和香菇一起翻炒，加入盐适量调味出锅。
晚餐中的紫菜蛋花汤富含多种矿物质和膳食纤维，有助于提高免疫力。（养生好帮手）
四、水果
苹果：含有丰富的维生素C和果胶，有助于增强抵抗力。
葡萄：含有抗氧化物质，提高人体免疫功能。
香蕉：富含钾元素，有助于维持身体电解质平衡，提高免疫力。
在饮食中添加这些水果，能更好地补充营养，保持身体健康。（养生好帮手）
通过以上详细的少油少盐健康食谱，我们可以在日常饮食中提高免疫力，预防HPV病毒感染。同时，选择合理的食材和烹饪方法，让我们的身体充满活力。（养生好帮手）