标题：春季养生食谱——止咳润肺的营养汤
导语：春暖花开，万物复苏，然而春风的吹拂也带来了各种呼吸道疾病。今天，我要为大家分享一道具有很好的止咳润肺功效的营养汤——枸杞雪耳银耳炖木瓜汤。
一、材料准备：
1. 雪耳（银耳）15克
2. 枸杞子10克
3. 新鲜木瓜1个（约800克）
4. 冰糖适量
5. 水适量
二、制作步骤：
1. 将雪耳（银耳）提前泡发，洗净，撕成小朵备用。
2. 木瓜洗净，去皮去籽，切成小块。
3. 锅中加水适量，放入泡发的雪耳（银耳）、枸杞子，大火煮开后转小火炖煮30分钟。
4. 将切好的木瓜块放入汤中，继续炖煮10分钟。
5. 最后加入适量的冰糖，煮至糖溶化即可。
三、功效分析：
1. 雪耳（银耳）含有丰富的蛋白质和多种微量元素，具有滋阴、润肺的功效。常食可增强机体免疫力，预防感冒。
2. 枸杞子性温味甘，有滋补肝肾、养精益血作用。对于春季易出现的咳嗽、喉咙痛等症状有很好的改善作用。
3. 木瓜含有丰富的维生素C、B族维生素和钙、铁等矿物质，具有健胃消食、润肺止咳的功效。同时，木瓜中的木瓜蛋白酶还具有抗衰老的作用。
四、注意事项：
1. 孕妇、月经期女性和体质虚寒者不宜过多食用雪耳（银耳）。
2. 枸杞子性温热，患有高血压、糖尿病等疾病的人群应在医生的指导下适量食用。
3. 糖尿病患者在制作时可根据自身情况少放或不放冰糖。
结语：这道枸杞雪耳银耳炖木瓜汤不仅味道鲜美，还具有很好的止咳润肺功效。春寒料峭之际，喝上一碗热腾腾的营养汤，既暖胃又暖心。如果您想购买更多关于养生食材的优质产品，请点击以下链接查看详情：养生好帮手。
总结：春季是呼吸道疾病的高发季节，合理搭配饮食、注意休息对于增强身体免疫力至关重要。这道枸杞雪耳银耳炖木瓜汤不仅可以帮助我们缓解咳嗽症状，还能滋润肺部，是春季养生的不错选择。记得多关注自己的身体状况，保持良好的生活习惯，让我们共同度过一个健康快乐的春天。