标题：少油少盐的健康食谱，止咳养肺的好方法
在日常饮食中，我们常常会遇到各种健康问题，如咳嗽、肺燥等。今天，就为大家分享一道能够止咳养肺的汤——白果雪梨汤。这款汤采用少油少盐的健康烹饪方式，既美味又养生。
**食材准备：**
1. 雪梨2个
2. 白果（银杏）50克
3. 冰糖适量
4. 水适量
**制作步骤：**
1. 首先，将雪梨洗净去皮去核，切成小块备用。
2. 将白果放入沸水中焯熟，捞出晾凉后去壳和硬皮。
3. 锅中注入适量清水，倒入焯好的白果和雪梨块，大火烧开后转小火慢炖30分钟。
4. 在此期间，可根据个人口味加入适量的冰糖进行调味。注意，为了保持汤的原汁原味，建议少放或不放盐。
5. 炖至白果、雪梨熟透时，即可关火。将白果和雪梨块捞出，装盘。
**健康知识小贴士：**
1. 白果含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素等营养成分，具有润肺、止咳、固肾定喘的功效。
2. 雪梨富含水分和多种维生素，有清热解毒、生津止渴的作用。对于口干咽痛、咳嗽等症状有很好的缓解作用。
3. 本道汤采用少油少盐的健康烹饪方式，有利于保持食材的原汁原味同时又能减少油脂摄入，降低高血压等慢性疾病的发病率。
**养生好帮手：**
在制作白果雪梨汤的过程中，您可以将白果和雪梨与其他食材搭配，如枸杞、红枣等。这些食材都具有很好的滋补功效，能够增强人体免疫力。而养生好帮手则可以为您提供丰富的健康食材选择。
总之，白果雪梨汤是一道简单易做、营养丰富、具有良好止咳养肺功效的汤品。在日常生活中，我们可以通过食用这样的健康食谱来调整饮食结构，提高生活质量。同时，也要养成良好的饮食习惯，关注身体健康。
