标题：养肝清胃，告别口臭——女性健康饮食秘籍
导语：女性日常中常常遇到肝火胃火大、口臭的问题，这不仅影响身体健康，还让人烦恼不已。接下来，我将为您介绍一款少油少盐的健康食谱，帮助您调理肝火胃火大，改善口臭，让您重拾清新口气。
一、调养功效
1. 滋养肝肾：食材中的绿色蔬菜富含膳食纤维，有助于护肝排毒。
2. 消炎清热：绿豆性凉，具有清热解毒、消暑除湿的功效；黄瓜具有清热去火、利水消肿的作用。
3. 养胃降火：山药具有益肺气、补肾健脾的功能；豆浆含有丰富的植物蛋白和钙质，有助于养胃。
二、食材清单
1. 绿豆30克
2. 黄瓜100克
3. 山药50克
4. 鲜豆浆200毫升
5. 红枣3颗
三、烹饪步骤
1. 将绿豆提前浸泡3-5小时；
2. 将山药去皮，切成薄片备用；
3. 黄瓜洗净，切片；
4. 红枣洗净去核，切成小块；
5. 锅中加水，放入绿豆煮至沸腾，撇去浮沫；
6. 水开后，继续煮10分钟，将山药和黄瓜放入锅中，一起煮熟；
7. 加入鲜豆浆，小火煮5分钟；
8. 待汤汁变浓稠时，加入红枣稍煮，关火；
9. 用漏网将食材过滤出来，留取汤水即可。
四、注意事项
1. 煮绿豆时要勤撇浮沫，以免影响口感和口感；
2. 山药不易消化，不宜过量食用；
3. 汤汁不宜煮得过浓，以免口感太腻；
4. 绿豆、红豆等食材性寒，脾胃虚寒者不宜过多食用。
结尾：通过这款少油少盐的健康食谱，您可以有效地改善肝火胃火大、口臭的问题。除此之外，保持良好的作息习惯和心态，也是关键所在。祝您健康饮食，美丽动人生！
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