标题：夏季少油少盐的健康食谱，清爽一夏，健康常伴
导语：炎热的夏日，人们的食欲往往不振，这时候选择一款适合夏天吃的健康食谱尤为重要。本文将为大家介绍一款清热止咳合剂的作用及一道美味的少油少盐健康食谱，助您度过清凉好时节。
一、清热止咳合剂的作用
清热止咳合剂是一款适用于夏季的保健饮料，具有以下功效：
1. 清热解毒：缓解夏季常见的热病、感冒等症状。
2. 止咳化痰：缓解咳嗽、痰多的困扰。
3. 镇静安神：改善睡眠质量，让您拥有充足的精力迎接每一天。
二、少油少盐健康食谱——荷叶冬瓜煲
原料：
– 冬瓜300克
– 荷叶1张
– 鲜虾200克
– 鸡胸肉100克
– 花菇3朵
– 姜一小块
– 枸杞适量
调料：
– 盐少许
– 料酒少许
– 酱油少许
– 香葱适量
制作步骤：
1. 将冬瓜去皮去瓤，切成小块；荷叶洗净备用；鲜虾去头去壳，留尾巴部分；鸡胸肉洗净，切丝；花菇泡发后切片。
2. 锅中加水烧开，放入姜末和料酒，将鸡肉丝焯水去除血水后捞出。
3. 另取一锅，加入适量水烧开，放入荷叶、冬瓜块、鲜虾、花菇片和枸杞。
4. 炖煮30分钟，待食材熟透后，加入鸡肉丝继续炖5分钟。
5. 最后加入盐、酱油调味。
6. 撒上香葱即可出锅。
荷叶冬瓜煲是一道低脂、低盐的健康菜肴，具有清热解暑、利尿消肿的功效。其中，荷叶有助于消除体内多余的水分，达到减肥瘦身的效果；冬瓜富含维生素C和水分，可帮助身体排毒；鲜虾含有丰富的蛋白质，能够补充体力；鸡胸肉则是一种高蛋白、低脂肪的肉类，有很高的营养价值。
结语：夏季少油少盐的健康食谱，不仅能帮助我们保持身体健康，还能让我们的饮食更加清淡可口。大家在享受美食的同时，也关心好自己的健康。如果您想了解更多关于夏季养生保健的知识，请点击以下链接查阅：养生好帮手。祝您度过一个清凉健康的夏天！