标题：打造少油少盐健康生活——营养均衡食谱分享
导语：随着人们健康意识的提高，越来越多的人开始关注饮食健康。在我国丰富的饮食文化中，如何才能既美味又保证营养均衡呢？本期我们就为您带来一套专业的少油少盐健康食谱，让您的身体更健康。
一、润肠丸说明书及用量图片
在开始之前，我们先来了解一下这款养生好帮手——润肠丸。润肠丸是一种纯中药制品，具有润肠通便的作用，特别适合便秘患者。以下是润肠丸的说明书及用量：
【主要成分】：大黄、黄芩、枳实、火麻仁等
【规格】：每盒6克，每盒10丸
【用法用量】：每日一次，每次2～3丸。空腹或饭后服用均可。
二、少油少盐健康食谱详情
1. 早餐：燕麦奶昔
食材：即食燕麦30g，牛奶200ml，蜂蜜适量
做法：
（1）将即时燕麦和牛奶倒入搅拌机中。
（2）搅拌均匀后，加入适量的蜂蜜调味。
（3）继续搅拌均匀，即可饮用。
营养分析：此早餐富含膳食纤维和蛋白质，有助于肠道的蠕动。同时，低脂肪、低糖分，为一天的工作和学习提供充足的能量。
2. 午餐：土豆烧鸡胸肉
食材：土豆250g，鸡胸肉100g，姜片适量，葱花适量，盐少量，食用油适量
做法：
（1）将土豆去皮切块，鸡胸肉切片。
（2）锅中放入适量的油，加热后加入姜片爆香。
（3）放入鸡胸肉翻炒至变色。
（4）加入土豆块继续翻炒均匀。
（5）加入盐、水适量，小火炖煮约15分钟。
（6）撒上葱花即可。
营养分析：这道菜品以鸡肉和土豆为主料，富含蛋白质和膳食纤维，能够满足身体对能量的需求。同时，土豆中含有丰富的碳水化合物，有助于补充能量。
3. 晚餐：清蒸鲈鱼
食材：鲈鱼1条，葱段适量，姜片适量，盐适量，食用油适量
做法：
（1）将鲈鱼去头去尾，去除内脏和鱼鳞。
（2）将鱼放入盘中，摆成“孔雀开屏”的姿势。
（3）撒上适量的盐和葱段、姜片。
（4）锅中加入足够的水，蒸约10分钟。
（5）出锅后，淋上少量的食用油即可。
营养分析：清蒸鲈鱼肉质鲜美，营养丰富。此菜品低脂肪，是健身爱好者的最佳选择。
总结：
通过以上这套少油少盐的健康食谱，我们可以在享受美食的同时，保证身体的新陈代谢和肠道健康。当然，饮食健康仅仅是一个方面，还要注意适量的运动，保持良好的作息习惯。愿您在追求健康的道路上越走越远！