标题：健康生活从饮食开始——揭秘少油少盐的健康食谱
在当今社会，随着人们生活水平的不断提高，越来越多的年轻人开始关注自己的身体健康。特别是对于在校学生来说，祛痘护肤成为了他们非常关心的问题。下面我们就来为大家揭秘一款适合学生群体的营养、健康、少油少盐的食谱。
一、主食：红薯小米粥
红薯含有多种维生素和矿物质，具有很好的滋补作用；小米则含有丰富的膳食纤维，有利于消化吸收。制作方法如下：
1. 红薯洗净去皮切块，小米用清水清洗干净；
2. 将红薯块放入蒸锅中蒸熟；
3. 把蒸好的红薯切成小块，与洗净的小米一起放入锅中；
4. 加入适量温水，大火烧开后转小火慢煮，直至粥稠；
5. 根据个人口味加盐调味。
这款粥不仅简单易做，而且营养丰富，对于祛痘和缓解痘痘有很好的效果。（养生好帮手）
二、蔬菜沙拉
蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质，对身体健康大有裨益。下面为大家介绍一款简单美味的蔬菜沙拉：
材料：生菜、黄瓜、胡萝卜、西红柿、鸡蛋、酸奶。
制作方法：
1. 将生菜洗净，撕成小块；
2. 黄瓜、胡萝卜去皮切丝；
3. 西红柿洗净切片；
4. 鸡蛋煮熟后去壳，切成小丁；
5. 把所有材料放入碗中，加入适量酸奶搅拌均匀即可。
蔬菜沙拉清爽可口，富含多种营养素，有助于排毒养颜。（养生好帮手）
三、鸡肉炒黄瓜
鸡肉低脂高蛋白，黄瓜具有清热解毒、润肺生津的作用。以下是这道菜的详细做法：
材料：鸡胸肉150克、黄瓜200克、生抽10毫升、酱油5毫升、大葱一段、生姜一块。
制作方法：
1. 鸡胸肉切片，加入少量盐和生抽腌制15分钟；
2. 黄瓜去皮切条，大葱切丝，生姜切片备用；
3. 锅中放少量油，放入鸡肉片翻炒至变色，捞出盛出；
4.另起锅热油，放入姜片炒香；
5. 接着放入黄瓜条翻炒至熟透；
6. 最后将炒好的鸡肉回锅，加入适量酱油调味，翻炒均匀即可。
鸡肉炒黄瓜色泽鲜亮、口感清爽，是一道非常适合祛痘人群食用的菜肴。（养生好帮手）
四、清蒸鱼
清蒸鱼清淡养胃，且营养价值高。以下是这道菜的详细做法：
材料：新鲜的鲫鱼一条（约500克）、生姜一块、大葱一根。
制作方法：
1. 鲫鱼去鳞、去内脏、去头尾，冲洗干净；
2. 将清洗干净的鱼肉放入盘子里，加入少许盐、料酒腌制10分钟；
3. 生姜切片铺在鱼身上，大葱切葱花备用；
4.将盘子放入蒸锅中，大火蒸15分钟左右；
5. 蒸好后，撒上适量葱花即可上桌。
清蒸鱼口感鲜美，营养丰富，对于学生群体来说是一道很好的健康美食。（养生好帮手）
总之，以上四款菜品都是少油少盐的健康食谱，适合在校学生食用。在保证营养摄入的同时，还能帮助大家远离痘痘等皮肤问题。快快行动起来，让健康饮食成为你生活的一部分吧！