标题：健康饮食食谱：少油少盐，呵护您的脸颊健康！
导语：在我们的日常生活中，肌肤健康是许多人关注的重点。特别是面部痘痘、痤疮等皮肤问题，令众多朋友头疼不已。今天，就为大家分享一组少油少盐的健康食谱，帮助您改善肌肤状况，焕发自然光彩。
一、早餐
二、午餐
1. 瘦肉蔬菜炖汤：选用瘦猪肉（100克）与黄瓜、豆芽等时令蔬菜，加入适量的清水、姜蒜及盐，小火慢炖。清淡滋补，有利于改善面部痘痘。
2. 素炒苦瓜：苦瓜具有清肝火、降血压的功效，可有效缓解脸颊痤疮。将苦瓜切片，用少许油快速翻炒至熟，加入盐调味即可。
3. 蔬菜沙拉：取适量生菜、西红柿、胡萝卜等蔬菜，加入1-2片黄瓜、蒜末和适量的醋、橄榄油拌匀。
三、晚餐
1. 糙米饭：一碗糙米饭，含有丰富的B族维生素和膳食纤维，有助于改善肠胃功能。
2. 绿豆炖排骨：取绿豆100克、排骨250克，加入适量水、姜蒜、盐，用小火慢炖。这道菜具有清热解毒、润肺止咳的功效，适合面部痘痘患者食用。
3. 素炒芹菜：将嫩芹菜洗净切片，用少许油快速翻炒至熟，加入盐调味即可。
四、加餐
1. 坚果和酸奶：一小把核桃、杏仁等坚果搭配一杯低脂酸奶，补充身体所需的必需脂肪酸。
2. 水果汁：自制水果汁，如胡萝卜橙汁、苹果梨汁等，营养丰富，有助于肌肤健康。
注意事项：
1. 保证充足的睡眠，避免熬夜导致痘痘加重；
2. 合理洗脸，不要使用刺激性的洗面奶；
3. 保持良好的饮食习惯，远离油腻食物和辛辣刺激性食品；
4. 适量运动，增强体质，提高免疫力。
总之，遵循少油少盐的健康饮食原则，结合适当的运动和良好的生活习惯，相信您的肌肤状况会得到明显改善。祝您拥有健康自信的笑容！