标题：健康饮食新篇章——少油少盐食谱推荐
导语：随着生活节奏的加快，人们越来越注重身体健康。而健康的饮食习惯是我们保持身体健康的重要途径之一。今天，就让我为大家分享一下适合12岁女孩用的洗面奶品牌有哪些，以及一款简单易做的少油少盐健康食谱。
一、适合12岁女孩用的洗面奶品牌
1. 韩束洗面奶：韩束以天然植物成分为特点，温和无刺激，能有效清洁皮肤污垢，保湿滋润。
2. 植物医生洗面奶：植物医生采用天然植物精华为核心成分，洁肤的同时修复受损肌肤。
3. 玉泽洗面奶：玉泽品牌坚持少添加的原则，以弱酸性配方，适合12岁女孩使用，既能清洁皮肤又能保护肌肤屏障。
4.佰草集净颜洗面奶：佰草集结合中国传统中医药理论，采用中草药成分，为儿童研制出温和安全的洁面产品。
5. 韩国自然乐园洗面奶：韩国自然乐园的洗面奶以天然植物活性成分为主，深层清洁的同时养护肌肤。
二、少油少盐健康食谱推荐
主料：
– 新鲜菠菜500克
– 鸡胸肉丝100克
– 红椒半个
– 胡萝卜半根
辅料：
– 盐适量
– 味精少量
– 橄榄油适量
– 食用油适量
做法：
1. 将菠菜洗净，焯水后过凉备用。
2. 红椒、胡萝卜分别切成丝状备用。
3. 把鸡胸肉丝用适量盐腌制10分钟。
4. 烧热锅，倒入橄榄油（或食用油），待油温5成热时放入腌制好的鸡胸肉丝翻炒至变色。
5. 加入红椒丝和胡萝卜丝，翻炒均匀。
6. 最后加入焯水的菠菜，撒上适量的盐和少许味精调味，快速翻炒几下即可出锅。
注意事项：
1. 菠菜焯水可以去除草酸，减少苦味。
2. 鸡胸肉丝用盐腌制可以增加口感，但注意不要加盐过多。
3. 橄榄油含有丰富的单不饱和脂肪酸，对心血管健康有益。如果不喜欢使用橄榄油，也可以选择其他健康的植物油。
这款少油少盐的健康食谱适合12岁女孩食用，营养丰富，美味可口。长期坚持该饮食，有助于提高免疫力、预防疾病的发生。同时，也能让我们的肌肤保持青春活力，焕发出健康光彩。祝愿大家健康生活，美丽每一天！