心脑血管疾病是当今社会危害人类健康和生命的主要疾病之一，其中高血压作为最常见的慢性病，控制不好会对人体造成严重后果。本文将结合多年来的临床经验，对心脑血管疾病的防治进行专业解析。
一、高血压疾病概述
高血压是指血压持续高于正常值的一种疾病，根据世界卫生组织（WHO）的定义，成人正常血压为收缩压小于120mmHg和舒张压小于80mmHg，如果血压持续超过这个值，则被认为是高血压。高血压分为原发性高血压和继发性高血压两种类型，其中原发性高血压较为常见。
二、高血压控制不好的症状
1. 头晕头痛：血压升高会导致脑部血液供应不足，引起头晕头痛症状。
2. 眼底改变：高血压易导致眼底血管收缩和痉挛，出现视力模糊、视野缩小、飞蚊症等症状。
3. 心脏病：长期高血压会使心脏负担加重，导致心脏病的发生和发展。
4. 脑卒中：血压控制不好会增加脑卒中的风险，严重时可能导致死亡或终身残疾。
5. 肾病：高血压可引起肾脏功能损害，甚至发展为肾功能不全。
三、心脑血管疾病预防防治策略
1. 生活方式干预
（1）合理膳食：遵循少油少盐的健康饮食原则，具体措施如下：
– 每天食盐摄入量控制在6g以内；
– 多吃新鲜蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、苹果等；
– 适当摄入富含钾的食物，如香蕉、土豆、菠菜等；
– 少食高脂肪、高糖、高盐食物，如油炸食品、烧烤、饼干、糖果等。
（2）适量运动：坚持每周至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等。
2. 药物治疗
对于血压控制不好的高血压患者，应在医生的指导下进行药物治疗。常用降压药物包括：
– 硝苯地平：
神经退行性预防好帮手；
– 雷米普利；
– 莲花素等。
在药物治疗过程中，患者应定期监测血压，并根据医嘱调整药物剂量和种类。
3. 心理调适
高血压患者应保持乐观积极的心态，避免情绪波动过大。可尝试以下措施：
（1）进行放松训练，如深呼吸、意念导引等；
（2）学会合理用眼，减少长时间看电视、玩手机等对眼睛的疲劳；
（3）适当参与社交活动，与亲朋好友分享生活趣事。
综上所述，高血压的控制对于心脑血管疾病的预防至关重要。患者应遵循少油少盐的健康饮食原则，并结合药物治疗和心理调适等方法，以期达到理想的血压控制效果。同时，对于广大高危人群，应加强心脑血管疾病知识的普及和防控意识的提高。
