随着社会的发展和生活水平的提高，慢性呼吸系统疾病（CRDs）已成为全球范围内影响人类健康的重要疾病之一。近年来，越来越多的研究揭示了少油少盐的健康饮食对预防和治疗CRDs的重要性。本文将结合临床实践，从早期筛查、临界风险评估及健康饮食等方面，探讨慢性呼吸系统疾病的防治策略。
一、早期筛查与临界风险评估
1. 早期筛查
早期筛查是识别和干预CRDs的关键环节。根据我国《慢性呼吸系统疾病诊疗指南》，以下人群需进行早期筛查：
（1）有长期吸烟史者；
（2）年龄≥40岁，有持续性的呼吸困难、咳嗽或痰中带血等症状者；
（3）从事粉尘、有害化学物质接触工种的人员；
（4）患有慢性阻塞性肺疾病（COPD）、哮喘等呼吸系统疾病史的患者。
2. 临界风险评估
对于早期筛查发现的临界风险患者，应进行进一步的评估。以下指标有助于评估CRDs的临界风险：
（1）吸烟量：一日吸烟超过20支，或有长期二手烟接触史；
（2）呼吸困难评分：根据日常活动受限程度分为0-4级，级别越高，危险越大；
（3）肺功能检查：慢性阻塞性肺疾病、哮喘等疾病的诊断依据。
二、少油少盐的健康饮食习惯
1. 减少饱和脂肪酸摄入
过量饱和脂肪的摄入会导致血脂升高，进而引发心血管疾病。因此，在日常生活中应尽量减少动物内脏、油炸食品和肥肉等高饱和脂肪食物的摄入。
2. 适量摄入健康脂肪
脂肪酸是人体必需营养物质之一，其中Omega-3不饱和脂肪酸对预防和治疗CRDs具有明显作用。推荐日常饮食中增加富含Omega-3的食物，如深海鱼类、亚麻籽油、核桃等。
3. 控制钠盐摄入
高盐饮食会增加心脏负担，诱发高血压，进而加重CRDs的病情。每天钠盐摄入应控制在6克以下，即相当于一小勺的量。
4. 增加蔬菜水果摄入
蔬菜水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于提高免疫力，促进身体健康。建议每日食用蔬菜250-400克，水果100-200克。
5. 补充适量蛋白质
高蛋白饮食有利于修复受损组织、增强免疫能力。推荐优质蛋白来源包括：鱼、肉、豆制品、乳制品等。
三、实践案例
患者小明，男性，45岁，吸烟史30年。早期筛查时发现其临界风险较高。经过医生指导，小明开始实施以下措施：
1. 戒烟；
2. 根据医生的建议调整饮食结构，减少高脂肪食物摄入，增加蔬菜水果和优质蛋白质的摄入量；
3. 每天进行适量运动。
通过上述干预措施，小明的健康状况明显改善，肺部功能逐渐恢复，生活质量得到提高。
综上所述，早期筛查、临界风险评估及健康饮食习惯在慢性呼吸系统疾病的防治中具有重要意义。我们应关注自身健康，积极采取有效措施，预防CRDs的发生和发展。[a href=”https://item.taobao.com/item.htm?ft=t&id=716603345667″>神经退行性预防好帮手是一款针对慢性呼吸系统疾病患者的保健产品，具有很好的辅助治疗作用。
