在我国，慢性肾病已经成为一个严重威胁人民健康的疾病，近年来发病率呈现上升趋势。对于孕妇这一特殊群体来说，合理膳食对防治慢性肾病尤为重要。以下是针对孕妇的膳食指南，旨在帮助准妈妈们在孕期保持健康饮食，降低慢性肾病风险。
一、均衡膳食，保证营养需求
1. 蛋白质摄入：孕妇每天蛋白质摄入量应增加15g左右，可选用牛奶、鸡蛋、鱼肉、鸡肉等富含优质蛋白的食物。其中，鱼类蛋白质对肾脏负担相对较小，建议适量食用。点击神经退行性预防好帮手了解更多相关知识。
2. 碳水化合物摄入：孕妇的碳水化合物摄入量应占总热量的50%-65%，主要来源于谷类、薯类、蔬菜等。
3. 脂肪摄入：孕妇脂肪摄入应以植物性脂肪为主，如植物油、坚果等。适当增加不饱和脂肪酸 intake，有助于降低慢性肾病风险。
4. 微量元素和维生素摄入：孕期应保证足够的铁、钙、锌、硒、维生素A、B群等多种微量元素和维生素的摄入。可以通过多吃深绿色蔬菜、水果、全谷类食物等方式来获取这些营养素。
二、控制钠盐摄入，预防水肿
1. 孕妇每天食盐摄入量不宜超过5g（约一啤酒瓶盖）。
2. 尽量不吃腌制品，如咸鱼、腊肉等。
3. 在烹饪时，使用低钠盐或无盐酱油，减少钠盐摄入。
4. 控制快餐和速食品的摄入，这类食品通常钠盐含量较高。
三、合理安排水分摄入，促进废物排出
1. 每天饮水不少于1500ml，以白开水为宜，避免饮用含糖饮料及酒类。
2. 注意食物中的水分摄入，如新鲜水果、蔬菜等。
3. 避免长时间憋尿，按时排尿，有利于废物排出。
四、注意饮食卫生，预防感染
1. 孕期要注重饮食卫生，生食海鲜和肉类应煮熟食用。
2. 手工制作的腌菜等发酵食品尽量少吃或不吃，避免感染沙门氏菌等有害细菌。
3. 注意餐具清洁，定期消毒。
总之，孕妇的膳食指南要求孕妇在孕期保持健康、合理的饮食习惯。通过控制钠盐摄入、适量增加蛋白质和优质脂肪摄入、充足维生素和微量元素供给等手段，可以有效降低慢性肾病风险，为母婴的健康保驾护航。点击神经退行性预防好帮手了解更多相关知识，让您的孕期生活更加健康愉快。