在慢性肾病防治的广阔领域内，预防感染是关键的一环。由于感染往往会导致肾脏功能进一步恶化，因此我们需要详细了解并实施以下五大预防感染的措施。
首先，个人卫生习惯的养成至关重要。根据我国慢性肾病防治指南，每日早晚刷牙，饭后漱口，可以有效减少口腔细菌的滋生，从而降低尿路感染的风险。此外，便后清洗肛门，保持局部清洁干燥，也对预防尿路感染具有重要意义。具体来说，以下是一些细节：
– 使用温水进行清洁，避免使用刺激性的肥皂或沐浴露。
– 每次排泄后，用柔软的纸张擦拭，并轻柔地从前向后擦拭，以避免细菌逆行进入尿道。
其次，合理饮食在慢性肾病的防治中扮演着不可替代的角色。根据国内外学者的研究结果，少油少盐的健康饮食习惯有利于减轻肾脏负担，降低高血压和高血脂等并发症的风险。以下为具体的健康饮食建议：
– 控制油脂摄入：尽量选择植物油烹饪，如橄榄油、花生油等。烹饪时尽量避免油炸和烧烤，减少饱和脂肪酸的摄入。
– 限制食盐量：每日食盐摄入量控制在6克以内，相当于一平茶匙；对于肾功能不全的患者，可能需要更严格的饮食控制，如每天的食盐摄入量控制在3克以内。
– 增加蛋白质摄入：选择优质蛋白，如鱼、鸡胸肉、豆腐等。避免高嘌呤食物，如红肉、肝脏等，以降低痛风和尿酸高的风险。
第三，适量饮水是维持肾脏健康的重要措施。慢性肾病患者应当根据医生的建议，合理安排每日的饮水量。以下是一些建议：
– 每日饮水量：一般情况下，成人每日饮水量应控制在1500-2000毫升左右；肾功能不全患者应根据医生的安排调整饮水量。
– 饮水时间：清晨起床后空腹饮水300毫升，有助于稀释夜间堆积的尿液，减少对尿道的刺激。
第四，积极参与体育锻炼，提高自身免疫力。以下是一些建议：
– 选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等。
– 每周至少进行3次中等强度的有氧运动，每次30分钟以上。
– 适当增加肌肉力量训练，提高身体抵抗感染的能力。
最后，接种疫苗。对于慢性肾病患者而言，接种流感疫苗和肺炎球菌疫苗是预防感染的必要措施。以下是一些建议：
– 在流感季节来临之前接种流感疫苗，减少患流感的风险。
– 如有条件，接种肺炎球菌疫苗，降低肺病的发病率。
总之，预防感染是慢性肾病防治中的关键环节。通过养成良好的个人卫生习惯、合理饮食、适量饮水、锻炼身体和接种疫苗等五大措施，可以有效降低感染的风险，维护肾脏健康。在日常生活中，我们应当时刻关注自身健康状况，积极采取预防措施，为自己的肾脏健康保驾护航。[a href=”https://item.taobao.com/item.htm?ft=t&id=716603345667″>神经退行性预防好帮手