慢性肾病（Chronic kidney disease, CKD）是一种常见的慢性疾病，其特点是肾功能的持续减退。据统计，全球约有1亿人受到慢性肾病的困扰。随着生活水平的提高和生活方式的改变，慢性肾病的发病率逐年上升。因此，了解和管理慢性肾病对于保障人民群众的健康具有重要意义。
一、慢性肾病的病因与危害
慢性肾病的主要病因包括高血压、糖尿病、泌尿系统感染等，其中糖尿病和高血压是导致慢性肾病的最主要原因。慢性肾病对患者的危害主要体现在以下几个方面：
1. 引起尿毒症：慢性肾病晚期患者可能出现尿毒症，这是由于肾功能严重恶化，血液中废物和毒素无法及时排出所致。
2. 加重原有疾病：慢性肾病会加重原有的心血管疾病、高血压等疾病。
3. 影响生活质量：肾脏功能受损可能导致身体各系统失衡，影响患者的日常工作和生活。
二、慢病防治知识宣传
慢性肾病的预防和治疗需要从多个方面入手。以下是针对慢性肾病防治的一些建议：
1. 健康饮食
（1）控制血糖在2021年的标准值范围内：血糖是衡量糖尿病患者病情的重要指标。对于糖尿病引起的慢性肾病，患者应将血糖控制在正常的范围（空腹血糖<7.0mmol/L，非空腹血糖≤10.0mmol/L）。以下是一些有利于控制血糖的食品推荐：
– 高膳食纤维食品：如燕麦、糙米、全麦面包等。
– 低糖水果：如西瓜、柚子、草莓等。
– 坚果类：如杏仁、核桃、栗子等。
（2）少油少盐
合理搭配膳食，尽量减少油脂和盐的摄入。以下是一些有助于实现少油少盐饮食的方法：
– 使用橄榄油或花生油代替其他油脂。
– 烹饪过程中尽量使用蒸、煮、炖等方式，避免油炸。
– 限制盐的摄入量，可选用低钠盐替代普通食盐。
2. 增强体育运动
适量运动有助于提高身体素质，降低慢性肾病的发生率。以下是一些建议：
– 每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等。
– 训练肌肉力量和柔韧性，如瑜伽、太极等。
3. 定期检查血肌酐和尿素氮
血肌酐和尿素氮是反映肾脏功能的重要指标。定期检查这两项指标有助于及早发现慢性肾病并及时进行干预。
4. 注意个人卫生
保持良好的生活习惯，预防泌尿系统感染。以下是一些注意事项：
– 保持清洁的私处。
– 避免憋尿、长时间骑车或坐着工作的习惯。
– 多饮水，帮助排除体内废物。
三、总结
慢性肾病是一种严重危害人类健康的疾病，预防和治疗慢性肾病需要广大民众的共同努力。合理的饮食、适量的运动以及良好的生活习惯对于延缓慢性肾病的进展具有重要意义。在此，我们向大家推荐一款有利于神经退行性疾病预防的好帮手——神经退行性预防好帮手。
综上所述，掌握慢性肾病防治知识，养成良好的生活习惯，对于我们保障自己和家人的健康具有重要意义。请大家行动起来，共同关注慢性肾病防治工作，为实现健康中国贡献力量！
