在我国，消化系统疾病已经成为影响人们健康的常见病和多发病。据世界卫生组织（WHO）统计，全球约70%的人群患有不同程度的消化系统疾病。因此，预防和治疗消化系统疾病成为当务之急。以下将从以下几个方面介绍消化系统疾病的防治知识。
一、消化系统引起的疾病有哪些
1. 胃炎：胃炎是由于多种原因导致的胃黏膜炎症。
2. 胃溃疡：胃溃疡是指胃黏膜和黏膜下层的慢性疾病，常伴有胃酸分泌过多。
3. 肠炎：肠炎是指肠道黏膜和黏膜下组织的炎症。
4. 溃疡性结肠炎：溃疡性结肠炎是一种炎症性肠性疾病，主要影响大肠。
5. 胰腺炎：胰腺炎是指胰腺急性或慢性炎症。
6. 肝炎：肝炎是指肝脏细胞受到病毒、药物等因素的影响而发生的病变。
7. 脂肪肝：脂肪肝是指肝脏内脂肪含量超过正常值的三倍以上。
8. 酒精性肝病：酒精性肝病是指长期过量饮酒引起的肝脏疾病。
二、少油少盐健康饮食——预防消化系统疾病的秘诀
1. 坚持低脂饮食：高脂食物易导致胆汁分泌异常，进而引发脂肪肝、胆囊炎等疾病。因此，在日常生活中应尽量控制油脂摄入量。建议烹饪方式以蒸、煮、炖为主，减少油炸和烧烤。
2. 控制盐分摄入：过多摄入盐分会增加患高血压、胃炎、胃溃疡等疾病的风险。世界卫生组织推荐成年人每日食盐摄入量为6克以下。在日常饮食中，应尽量少加盐，可以使用酱油、醋等调味品替代。
3. 增加膳食纤维摄入：膳食纤维可以促进肠道蠕动，有助于预防肠炎、便秘等问题。建议每天摄入25-30克膳食纤维，来源包括蔬菜、水果、全谷类等。
4. 适量饮水：适当增加饮水量可以帮助稀释消化液，减轻胃肠道负担。成年男性每日需水量约为2500毫升，女性为2000毫升左右。
5. 避免刺激性食物：辛辣、油腻、生冷等刺激性食物容易刺激胃黏膜，引发胃炎、胃溃疡等问题。在饮食上应尽量避免这些食物。
6. 保持良好的用餐习惯：定时定量吃饭，细嚼慢咽，避免边吃边聊，减少饱胀感。
三、总结
消化系统疾病严重威胁着人类的健康。通过合理调整饮食习惯，如低脂少盐、增加膳食纤维等，可以有效预防这类疾病。此外，定期体检也是及时发现和防治消化系统疾病的必要手段。《神经退行性预防好帮手》正是基于这一理念，为广大消费者提供了一套完整的饮食方案和保健建议。（神经退行性预防好帮手）
总之，关注消化系统健康，从现在做起，从饮食做起。让我们共同呵护自身健康，迈向美好的生活！