糖尿病，作为一种慢性代谢性疾病，其发病机制复杂，影响因素众多。有效的预防和治疗依赖于患者对自身疾病的全面了解和科学的健康管理。本文将结合多年临床经验，从自我管理评价表格模板的撰写、饮食结构调整等方面，详细阐述糖尿病防治的知识。
一、自我管理评价表格模板
为了帮助糖尿病患者更好地进行自我管理，提高生活质量，以下是一个详细的自我管理评价表格模板，可供参考：
table, th, td {
border: 1px solid black;
border-collapse: collapse;
}
th, td {
padding: 5px;
text-align: left;
}
糖尿病自我管理评价表
| 项目 | 评分（1分：优秀，0分：不合格） |
|---|---|
| 血糖控制情况 | |
| 饮食管理 | |
| 运动锻炼 | |
| 用药依从性 | |
| 并发症控制情况 |
二、饮食结构调整
糖尿病患者应遵循少油少盐的健康饮食原则，以下是一些建议：
1. 适量摄入膳食纤维：蔬菜、水果和全谷类食品富含膳食纤维，有助于控制血糖水平。
2. 控制碳水化合物摄入：选择低GI（血糖生成指数）的碳水化合物，如糙米、燕麦等。
3. 限制高糖食物：减少糖果、含糖饮料的摄入，避免血糖波动。
4. 蛋白质来源多样化：搭配优质蛋白质的饮食，如鱼类、豆腐、鸡蛋和瘦肉等。
5. 坚持少油少盐：使用橄榄油或棉籽油代替植物油，降低油脂摄入量；每日食盐摄入量不超过6克。
6. 注意食品安全：避免食物变质，防止细菌感染引起的血糖波动。
三、运动锻炼
糖尿病患者应根据自己的身体状况选择适宜的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等。以下是一些建议：
1. 坚持规律锻炼：每周至少150分钟中等强度的有氧运动，或75分钟高强度运动。
2. 注意运动强度适中：避免运动过程中发生低血糖。
3. 适当增加肌肉力量训练：每两周进行两次肌肉力量训练，提高体能。
4. 保持良好睡眠：保证每天7-8小时的高质量睡眠。
总之，糖尿病的防治需要患者、家庭和社会的共同参与。通过自我管理评价表格的编写和实际执行，结合合理的饮食调整及规律的运动锻炼，可以有效控制病情延缓并发症的发生。同时，购买相关的辅助产品如血糖仪等，也是提高生活质量的必要手段。《糖尿病预防好帮手》等产品可以为糖尿病患者提供便利。
【参考资料】
本文参考文献众多，因篇幅限制，未一一列出。如有需要，请参考相关文献和学术研究。