标题：糖尿病防治攻略：饮食控制是关键
在当今社会，随着生活方式的改变和饮食习惯的多样，慢性疾病如糖尿病逐渐成为威胁人类健康的重大问题。为了帮助广大读者更好地了解和预防糖尿病，本文将针对糖尿病中度标准、饮食控制等方面进行详细阐述。
一、糖尿病中度标准是多少
目前，国际上普遍采用的糖尿病诊断标准为世界卫生组织（WHO）制定的。根据我国最新版《 Diabetes Care in China 2015》中关于糖尿病的诊断标准：空腹血糖≥7.0mmol/L和/或餐后2小时血糖≥11.1mmol/L，可诊断为糖尿病。
那么，对于中度糖尿病患者的具体标准又是怎样的呢？
根据《中国糖尿病防治指南》，中度糖尿病患者的标准如下：
1. 空腹血糖在6.1mmol/L～7.0mmol/L之间；
2. 餐后2小时血糖在7.8mmol/L～11.0mmol/L之间；
3. 葡萄糖耐量试验（OGTT）2小时血糖介于7.8mmol/L至11.1mmol/L之间。
二、糖尿病饮食控制的重要性
众所周知，饮食控制是糖尿病治疗的重要组成部分。通过合理的膳食结构，可以有效降低血糖水平，预防和延缓并发症的发生。以下是一些关于少油少盐健康饮食方面的知识：
1. 控制总热量摄入：根据个人年龄、性别、身高、体重和活动量等因素计算每日所需的热量，并保持适度的能量平衡。
2. 优质蛋白质摄入：适量增加鱼、肉、蛋、奶等富含优质蛋白的食物，有助于维持正常生理功能和血糖稳定。
3. 控制碳水化合物摄入：注意食物的GI（血糖生成指数）值，尽量选择低GI食物，如糙米、全麦面包、薯类等。
4. 限制油脂摄入：减少烹饪用油和动物脂肪的摄入，以蔬菜、豆制品、坚果为主。每日摄入量控制在20～30克为宜。
5. 饮食多样化：保证膳食平衡，多吃新鲜蔬菜水果，合理搭配五谷杂粮。
三、具体饮食建议
以下是一份适合中度糖尿病患者的日常饮食建议：
早餐：燕麦粥（1/3杯燕麦片+适量牛奶或水）、煮鸡蛋1个、黄瓜一根。
午餐：糙米饭（100克）、蒸鱼（150～200克）、清炒青菜（2碗）。
下午茶：水果沙拉（含苹果、梨、草莓等，总量约200克）。
晚餐：糙米馒头（1个）、番茄炒蛋（2个蛋+1～2个番茄）、清炒时令蔬菜（2碗）。
晚间加餐（如需要）：牛奶或豆浆一杯（约300毫升）、少量坚果。
总之，控制饮食是糖尿病防治的重要措施。通过合理膳食、适量运动和规律作息，我们可以有效降低患糖尿病的风险，提高生活品质。在此过程中，您可以选择一些辅助工具来帮助您更好地管理血糖水平，比如这款糖尿病预防好帮手。
请注意：本文所述内容仅供参考，具体病情请咨询专业医生。