随着生活节奏的加快和饮食结构的改变，糖尿病的发病率逐年上升。作为一种常见的慢性病，糖尿病对人们的身体健康和生活质量造成了严重影响。因此，预防和治疗糖尿病显得尤为重要。本文将结合我国丰富的医疗资源和多年临床实践，为您详细解析糖尿病防治方面的专业知识。
一、糖尿病的定义及类型
糖尿病是一种以高血糖为特征的代谢性疾病，病因主要是胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗。根据病因和临床表现，糖尿病可分为两大类：1型和2型。
1型糖尿病：由于胰岛素缺乏引起，多见于青少年时期。
2型糖尿病：胰岛素相对缺乏及胰岛素抵抗引起，是常见的一种类型。
二、糖尿病的预防
预防糖尿病的关键在于改变不良生活习惯，保持健康的生活方式。以下是一些有效的预防措施：
1. 健康饮食
（1）控制总热量摄入，合理分配三大营养素，蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例保持在3：4：3左右。
（2）选择低GI食物，如燕麦、荞麦、黑米等全谷物，以及绿叶蔬菜、豆类、坚果等富含膳食纤维的食物。《a href=”https://item.taobao.com/item.htm?ft=t&id=716603345667″>糖尿病预防好帮手糖尿病预防好帮手糖尿病预防好帮手</a》
