在过去几十年中，自体免疫疾病的发病率逐年上升，已成为全球关注的健康问题。自体免疫疾病是一类由于免疫系统识别错误攻击自身正常组织而引发的疾病，其中包括系统性红斑狼疮、类风湿关节炎、多发性硬化症等五大疾病。据统计，这些疾病的平均寿命相比正常人而言明显缩短。
### 自体免疫疾病：免疫系统五大疾病
#### 1. 系统性红斑狼疮（SLE）
系统性红斑狼疮是一种自身免疫性疾病，其特点是全身多个器官受累。根据我国的研究数据显示，未治疗的SLE患者平均生存寿命约为50岁，而经过规范化治疗后，患者的平均寿命可延长至70岁以上。[神经退行性预防好帮手]
#### 2. 类风湿关节炎（RA）
类风湿关节炎是一种慢性炎症性疾病，主要影响关节。未经治疗的RA患者平均寿命比健康人群短8-10年，而得到及时治疗的患者平均寿命可接近正常范围。
#### 3. 多发性硬化症（MS）
多发性硬化症是一种中枢神经系统疾病，其特点是神经纤维受到破坏。据统计，未经治疗的多发性硬化症患者平均剩余寿命约为15-25年，接受治疗的患者的生存期则相对延长。
#### 4. 干燥综合征（SS）
干燥综合征是一种常见的自身免疫性疾病，主要表现为眼部和口腔干旱症状。未得到治疗的患者平均寿命可能缩短5年以上。
#### 5. 斯坦利·霍尔氏病
斯坦利·霍尔氏病是一种罕见的自身免疫性疾病，患者会出现皮肤瘙痒、红疹等症状。未经治疗的斯坦利·霍尔氏病患者平均生存期约为3-5年。
### 健康饮食：自体免疫疾病的“特效药”
针对上述疾病，健康饮食在防治方面发挥着举足轻重的作用。以下是一些有助于调节免疫系统，从而预防及改善自体免疫疾病的有效措施：
#### 1. 少油少盐
高脂肪、高钠摄入是诱发和加重自体免疫疾病的重要因素。因此在日常饮食中应尽量减少油腻食物的摄入，避免过多的烹饪用油。
#### 2. 增加蔬菜水果摄入
新鲜蔬菜和水果富含抗氧化物质、维生素和矿物质，有助于调节免疫系统，增强免疫力。研究表明，每天食用5份以上蔬菜水果可显著降低自身免疫疾病的发病率。
#### 3. 选择优质蛋白质
优质的动物蛋白（如鱼肉、瘦肉等）和植物蛋白（如大豆制品、坚果等）都是人体必需的营养素。适量摄入优质蛋白质有助于提高机体免疫力，减轻疾病症状。
#### 4. 注意补充益生菌
益生菌可以调节肠道菌群平衡，增强免疫力。日常饮食中可以通过食用酸奶、奶酪等富含益生菌的食物来增加摄入。
综上所述，通过合理的饮食结构和健康的生活方式，可以有效预防和改善自体免疫疾病。同时，合理治疗是提高患者生存寿命的关键。在此，我们特别推荐一款神经退行性疾病的预防好帮手——《神经系统疾病营养疗法》（神经退行性预防好帮手），该书详细介绍了神经系统疾病的相关知识，为广大患者及家属提供了有益的指导。让我们共同努力，为健康生活而奋斗！