在现代生活中，随着年龄的增长和生活节奏的加快，越来越多的人开始关注自己的健康问题。其中，骨关节疾病因其高发病率、高致残率而备受关注。那么，什么是骨量流失？其症状是怎样的？如何进行有效的防治呢？
一、什么叫骨量流失
骨量流失是指骨骼中的矿物质含量逐渐减少，骨密度降低的一种病理状态。骨量流失是多种因素综合作用的结果，如遗传、激素水平变化、不良的生活习惯等。在临床中，骨量流失主要表现为骨质疏松和软骨病。
二、骨量流失的症状
1. 疼痛：骨量流失最明显的症状就是疼痛，尤其是脊椎关节、膝关节、髋关节等部位。疼痛往往呈持续性，活动后加重，休息后减轻。
2. 肌肉僵硬：随着病情的发展，患者可能会出现肌肉僵硬的情况，严重影响日常生活。
3. 身高缩短：骨量流失导致椎体压缩变形，使身高逐渐缩短。
4. 活动受限：由于关节疼痛、关节软骨损伤等原因，患者活动能力逐渐下降，甚至不能站立或行走。
5. 异常骨折：骨量流失的患者在轻微的外力作用下也容易发生骨折，如跌倒时的手臂支撑或是正常活动中的手指折断等。
三、预防与治疗效果
1. 饮食方面：根据骨量流失的原因，建议患者采取以下饮食措施：
（1）补充钙剂：每日摄入量为800-1200mg。可选用含钙丰富的食物，如牛奶、酸奶、虾皮、豆制品等。
（2）补充维生素D：每日摄入量为400IU-600IU。可通过晒太阳、鱼肝油等途径获取。
（3）减少钠盐摄入：高钠饮食会导致骨密度下降，建议患者少吃腌制食品、方便面等含盐较多的食物。
（4）健康生活方式：避免吸烟、饮酒，适当运动，控制体重。
2. 药物治疗：在医生指导下，可使用以下药物进行治疗：
（1）双膦酸盐类：如阿仑膦酸钠、唑来膦酸等，能有效抑制骨吸收。
（2）钙剂和维生素D制剂：用于补充体内钙质和促进钙的吸收。
3. 物理治疗：通过关节活动度训练、肌肉收缩训练等方法改善关节功能，缓解疼痛。
4. 手术治疗：对于严重的骨量流失患者，可能需要手术治疗。
总之，骨量流失是老年性疾病中的一种重要疾病。预防和治疗骨量流失需要患者及其家属共同努力。在此过程中，选择合适的产品具有重要意义。《骨关节疾病预防好帮手》（点击购买）是一款具有良好效果的辅助产品。
总结：面对骨量流失这一严重问题，大家要引起高度重视。通过合理调整饮食、积极运动、规范治疗等措施，可以有效预防和减轻骨量流失带来的病痛。同时，关注自身身体状况，及时发现并纠正生活中可能导致骨量流失的因素，对我们的健康至关重要。